Para quem quer perder peso, um dos grandes problemas prende-se essencialmente com o tempo que demora a ver alguns resultados, por isso são muitas as pessoas que acabam mesmo por abandonar a ideia de perder peso por falta de paciência para esperar pelos resultados. Por isso, existem sempre algumas soluções que transformam o processo em algo muito mais rápido do que seria de esperar.
Hoje vou falar 5 dicas de como emagrecer fácil, fácil, aqui as 5 dicas mais importantes e rápidas que vai permitir que perca peso, de forma saudável e evitando problemas de saúde futuros, de uma forma fácil e rápida.
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Evite doces nas suas refeições:
Os doces são altamente calóricos, tendo ainda como responsabilidade a estimulação da produção de insulina, que em termos práticos tem como consequência direta a acumulação de gordura localizada na zona abdominal, uma das mais preocupantes para a maioria das pessoas que desejam emagrecer.
Assim, se tem dificuldades em controlar a quantidade de doces que come por dia, pondere eliminá-los definitivamente durante algumas semanas. Poderá trocar o consumo de doces por fruta, que mesmo tendo percentagem de açúcares, estas são mais moderadas e podem mesmo acabar por perder 1 ou 2kg por semana.
Beneficie a prática de exercício físico
Como eu falei no titulo do post “Como Emagrecer Fácil“, pois bem, as vezes não é tão fácil assim, é preciso um pouco de esforço. Se gastar a energia que é conseguida através da ingestão de alimentos, rapidamente vai conseguir perder o peso que está em excesso. Além disso, a prática de exercício físico faz bastante bem ao seu sistema imunológico e respiratório, fortalecendo ainda todos os músculos exercitados, o que vai deixar o corpo muito mais definido e bonito, ideal para o momento após a perda de peso.
Mesmo sentido necessidade de fazer imenso exercício físico para emagrecer rápido, deve sempre ter o cuidado de se informar sobre o tipo de exercícios adequados às suas necessidades e capacidades, evitando assim que surjam problemas musculares ou mesmo fracturas.
Controle o seu emocional
A parte emocional é quase tão importante como as escolhas de alimentação e a prática de exercício. A maioria das pessoas quando está a passar por um momento de stress ou ansiedade, acaba mesmo por consumir alimentos em demasia, na maioria dos casos apenas doces. Por isso, para não correr esse tipo de riscos e para evitar estes erros que lhe vão trazer muitos desgostos, deverá antes de avançar para o restante tratamento, tratar do seu emocional.
A comida não pode funcionar como uma fuga, pois além de estar a estragar o seu físico, está também a degradar o seu emocional que não sabe exatamente a melhor forma de ultrapassar situações complicadas sem esse fator no meio.
Hidrate-se
A hidratação é provavelmente das dicas mais importantes que alguma vez poderá seguir se a sua intenção é perder peso de forma rápida e saudável. O ideal é combinar a ingestão de água durante as refeições e na prática de exercício, porém se o fizer antes das refeições, terá ainda mais facilidade de se sentir saciado mais rapidamente, levando assim à ingestão de menos comida.
A ingestão de água vai ainda hidratar o seu corpo, extremamente importante para quem está a praticar exercício físico regularmente e para quem está a mudar os seus hábitos, já que pequenas mudanças vão certamente fazer-se sentir no seu organismo rapidamente.
Cuidado com a sua alimentação
Esta é a nossa última dica para emagrecer rápido, porém é certamente das mais importantes nesta lista. A alimentação faz parte do dia-a-dia de todas as pessoas, estejam elas a tentar emagrecer ou não, porém a alimentação tem um papel preponderante em quem quer emagrecer.
Coma verduras, evite refeições gordurosas ou fritas, aposte essencialmente nas saladas e evite os comeres pesados. Deverá também dividir a sua alimentação em 6 partes, comendo pequenos shacks no meio das refeições e evitando deitar-se pouco depois depois da última refeição ingerida.
Tendo cuidado com a sua alimentação diária, todas as restantes dicas vão parecer mínimas já que o seu efeito é realmente muito maior do que qualquer outro tratamento.
Se você quer realmente saber como emagrecer fácil, comece por estudar as formas reais com quem já estende do assunto.
Mas Então Como Emagrecer de Forma Fácil?
