Bem que eu gostaria de contar aqui sobre a mais nova descoberta da medicina. Uma pílula milagrosa que seca a barriga imediatamente. Mas, infelizmente, ainda não vai ser possível.
Quanto mais nos aproximamos no assunto, mais temos a certeza de que aqueles quilinhos a mais só vão desaparecer com a ajuda de uma alimentação saudável e atividade física.
A conquista do corpo perfeito vai depender de como vai ser seu desempenho e sua disciplina pelo caminho. Para ajudar nesse processo separamos aqui algumas dicas fáceis que vão fazer a diferença na hora de vestir aquela roupinha nova.
Chegou a hora de se comprometer consigo mesmo e assumir a responsabilidade de mudar seu estilo de vida.
Pratique Uma Atividade Que Combine Com Você
Quem disse que musculação é a única atividade física que importa? Você pode caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta ou até mesmo dançar. Já pensou nisso? A maioria das pessoas desiste já no primeiro mês de academia porque não se identificarão com o clima. Procure o que te faz feliz!
Independente Do Tipo De Malhação Busque Lugares Práticos
Se for optar por academia, escolha aquela perto de casa ou do trabalho. O fato de encarar o trânsito para se chegar faz muita gente desanimar e deixar os exercícios de lado.
Deixe O Elevador De Lado
Prefira SEMPRE as escadas. Subir alguns lances de escada nunca matou ninguém. Além de ser um ótimo exercício aeróbico subir escadas trabalha os músculos das coxas, abdômen e glúteos. Quer mais?
Foque Nos Resultados Para Perder Peso
Na hora de comer aquele doce perfeito pense que ele vai deixar sua meta cada vez mais longe. Quebrar as regras de vez em quando não tem problema, desde que não se torne um hábito.
Vá A Pé
Padaria, farmácia, supermercado, feira… Prefira ir a pé e deixe o carro apenas para lugares que realmente precisem. Com essa atitude você pode gastar até 3000 calorias em um mês. Vale a pena.
Aposte Em Alimentos Crus
Frutas, verduras e saladas são ricas em vitaminas, minerais e fibras além de possuírem baixas calorias. Como se não bastasse as fibras ajudam no funcionamento geral do organismo e na diminuição dos estoques de gordura.
Gengibre Um Santo Remédio
Uma xícara de chá de gengibre por dia, estimula a digestão, alivia a prisão de ventre e faz termogênese, ou seja, ajuda o organismo a eliminar mais gordura acelerando o metabolismo.
Quando for escolher uma fruta, vá de Pera. Essa fruta é rica em pectina, uma fibra solúvel que impede que o corpo absorva carboidratos e gordura.
Beba Água
Muita água. Com o corpo hidratado você sentirá menos fome além de ficar com a pele mais bonita e radiante.
Durma bem
Dormir faz parte do pacote para quem busca perder alguns quilos. Menos de seis horas de sono desregula uma série de hormônios prejudicando a saúde. Quanto mais tempo se passa acordado, mais fome se sente.
