Como perder peso naturalmente é um desafio que acompanha boa parte das pessoas e se pode ver isso por todos os lados, em casa, no trabalho, na fila do banco, enfim, muitos homens e mulheres passam a vida em busca do peso ideal, porém problema é que nem sempre fazem o que deve ser feito para atingir este objetivo, sem contar que a maioria limita-se a gastar dinheiro com remédios que na maioria das vezes dão um certo resultado, mas logo em seguida o peso volta porque naturalmente estas pessoas não conseguem manter o peso e ai voltam para os remédios e o ciclo parece nunca ter fim.
7 Dicas para como perder peso naturalmente
1 – Como perder peso naturalmente diminuindo a ansiedade:
Praticar exercícios e fechar a boca são as maneiras mais comuns para o controle do peso, mas o que poucos sabem é que a ansiedade é uma vilã quando o assunto é gordura e normalmente não tratam o mal pela raiz, passando por vários métodos que não funcionam ou até mesmo dão certo, mas por pouco tempo, nestes casos o ideal é tratar primeiro o motivo que leva a pessoa a ter ansiedade para que coma menos (chocolate, por exemplo) e que consiga além de diminuir o peso ter uma melhor qualidade de vida.
2 – Como perder peso naturalmente comendo várias vezes por dia:
É isso mesmo, comer várias vezes ao dia emagrece e não parar de comer como muitas pessoas pensam, comendo várias vezes ao dia você consegue controlar melhor o seu metabolismo e aumentar a saúde, mas é claro que para isso deve comer com sabedoria, ou seja, dividindo o tipo de comida certa para cada horário.
O mais comum é comer de 3 em 3 horas e dividir a alimentação em café da manhã (leite, cereais, suco, queijo,mel), depois de três horas comer uma fruta (maçã, uvas), almoço (comer algo leve (arroz, legumes, rango grelhado), depois de 3 horas tomar um chá com torradas ou 1 fruta, janta (uma sopa leve) e depois de 3 horas comer uma fruta.
3 – Como perder peso naturalmente fazendo exercícios:
O exercício é um dos melhores aliados para quem deseja emagrecer e o ideal é fazer pelo menos alongamento e 30 minutos de caminhada todos os dias, com o tempo você pode aumentar o ritmo e fazer alguns exercícios que exijam um pouco mais de esforço, por exemplo, exercícios aeróbicos.
4 – Como perder peso naturalmente sem transformar-se em um elástico:
É muito importante que você não faça dietas que prometem perda rápida de peso, fique atento (a) para não cair no “conto do elástico” aonde você emagrece rápido e depois engorda mais rápido ainda.
5 – Como perder peso naturalmente evitando alimentos ricos em calorias, mas nem tanto:
Não há mal nenhum em comer o que gosta, mesmo que seja lanche, gordura, doces e outras porcarias, mas o que deve fazer é moderar a alimentação e principalmente não abusar caso tenha problemas de saúde como a diabetes.
6 – Como perder peso naturalmente comendo alimentos ricos em fibras:
Os alimentos ricos em fibra têm uma vantagem em relação aos outros alimentos que além de fazerem bem para o melhor funcionamento do organismo deixam uma sensação de estômago cheio e isso faz com que se coma menos e perca peso com mais facilidade.
7 – Como perder peso naturalmente participando de festinhas:
Happy Hour, aniversários, jantares, baladas e outras situações deste tipo acabam por fazer com que a alimentação não seja muito regrada, nestes casos procure alimentar-se antes de ir para a balada, mas caso não tenha outro jeito prefira as comidas mais leves e não se entupa de massas e doces, enfim o melhor mesmo nestas horas é comer com moderação.
Conclusão sobre como perder peso naturalmente
Estas dicas, se seguidas, já vão começar a fazer com que você perca aqueles quilos indesejáveis, porém existem vários métodos e cada um que foi indicado aqui deve ser estudado em mais detalhes antes de ser colocado em prática e não esqueça de procurar um médico antes de iniciar um regime, principalmente se envolver remédios.
