Apostar em uma alimentação baseada em itens saudáveis pode ser uma excelente alternativa para quem quer emagrecer rápido. Para quem não gosta ou não tem muito tempo para praticar exercícios, apesar de estes serem fundamentais, não apenas para o emagrecimento como também para manter o corpo saudável. Uma dica legal é utilizar as atividades do dia-a-dia para queimar calorias sem perceber.
Cozinhar, fazer compras no shopping ou supermercado, limpar a casa, subir escadas, andar cinco quarteirões a pé e até mesmo dirigir são atividades muito praticadas diariamente e queimam muitas calorias, claro que as perdas contam com o metabolismo e condicionamento de cada um, mas ajudam e podem deixar o dia mais prazeroso.
O hábito de comer poucas porções, bem distribuídas ao longo do dia é uma atitude que certamente ajuda na hora de perder peso. Pular refeições e ficar muito tempo sem comer pode ser o grande vilão da dieta. Manter o metabolismo ativo e a sensação de saciedade por mais tempo, você pode evitar os ataques à geladeira ou refeições exageradas.
Por mais difícil que seja a tarefa para eliminar peso rápido, é preciso manter uma dieta firme, sem escapadinhas ou exceções, pois estas prejudicam e muito que o objetivo seja conquistado com sucesso. É possível também fazer uso associado de medicamentos (químicos ou fitoterápicos) e suplementos com orientação de um médico ou de um especialista em dietética e emagrecimento.
O ideal é conhecer o próprio corpo e levar em consideração a rotina diária para adaptar a dieta e os exercícios sem que provoquem estresse. O emagrecimento não só muda as formas físicas, como aumenta a qualidade de vida. É preciso ter um corpo saudável para ser ativo, ter disposição e executar bem todas as tarefas diárias.
Além das dietas, dos exercícios e dos complementos que podem ser aliados à perda de peso, é possível acompanhar algumas dicas que podem auxiliar no momento em que perder peso rapidamente é o objetivo.
Dicas Para Emagrecer Rápido
– Consumir aproximadamente 2 litros de água por dia;
– Usar alimentos como aliados. Consumir os que possuem baixas calorias e propriedades nutritivas que suprem as necessidades do organismo;
– Praticar exercícios físicos sempre que puder, pois a qualidade de vida deve ser sempre o principal ponto de todo processo de emagrecimento;
– Fugir de dietas milagrosas, pois podem ser perigosas;
– Buscar orientação profissional;
– Manter a disciplina no plano estabelecido para conquistar os resultados desejados;
– Jamais pule refeições ou fique sem comer por longos períodos;
– Tenha como meta de emagrecimento um valor real e um tempo hábil para que as transformações ocorram;
– Faça uma dieta desintoxicante.
Essa é uma receita que precisa ser feita com cautela, ou seja, o indicado é que seja feita apenas 1 vez por mês.
inicie a dieta assim que acordar e vá tomando um copo de suco a cada hora, começando pelo de limão.
– Tome um copo de suco de limão;
1 hora depois;
– Tome um copo de suco desintoxicante e depois de 1 hora o suco de limão e assim até completar 24 horas.
Receita Do Suco Desintoxicante:
210 ml de suco de uva integral, 200 ml de suco de abacaxi, 7 copos de água, ½ colher (chá) de gengibre ralado, ½ copo de suco de laranja, ½ colher (chá) de canela, uma pitada de cravo –da- índia.
Após a dieta seu corpo estará equilibrado, o que facilita a queima de gordura, e nada de comer um monte de besteiras depois e nem fazer esta dieta toda semana.
E lembre-se sempre: Ter um corpo esbelto é ter um corpo bonito e saudável.
