Basta fazer uma busca rápida na internet sobre o tema. Em milésimos de segundos um turbilhão de informações são descarregadas na tela. Dica milagrosa para perder peso é o que não falta.
Impossível não ficar empolgado com tantas soluções para o problema não é mesmo? Nossos olhos parecem pular de um link a outro em busca de uma fórmula mágica para mandar para o espaço os indesejáveis quilinhos a mais.
Como escolher a melhor dieta? Não, definitivamente não há nada de errado com você. A não ser o fato de acreditar em dietas infalíveis. Você precisa de ajuda e estamos aqui para isso.
1° Milagre Só Na Igreja
Comece duvidando do que você lê por ai. Quem faz milagre é santo e você já está bem grandinho(a) para acreditar em tudo que ouve. Os trechos a seguir foram retirados da internet: Este aí com certeza quer te vender algo. Tome cuidado com a automedicação. Mesmo os produtos ditos naturais apresentam risco.
Remédio só em ultimo recurso. Procure um endocrinologista. A obesidade pode estar associada ao descontrole hormonal e outros
fatores. Só um especialista pode definir o melhor tratamento para você.
2° Um Dia A Dieta Acaba
Tenha disciplina, acostume seu organismo a ingerir apenas uma pequena quantidade de alimento. Assim, quando a dieta acabar você poderá comer de tudo sem engordar novamente.
Evite seguir os famosos conselhos: “Não consigo perder peso. Já fiz várias dietas infalíveis e nada. Tem algo de errado comigo?”
“Não se preocupe. Todos os seus problemas estão resolvidos.” “Eu até consigo emagrecer, mas depois engordo o dobro. Como evitar o efeito sanfona?”
“Use e abuse das frutas que emagrecem. Emagreça comendo a vontade.” “Tome muita água- de 2 a 3 litros por dia.” “Abuse dos legumes.”
Nada em excesso pode ser bom. Os legumes, verduras e hortaliças também representam fontes de energia. E se você não gasta essa energia não tem como emagrecer. O conselho acima, retirado da internet, se fundamenta do fato de que se você consome
muitos legumes sobra menos espaço para os carboidratos que são mais engordativos.
Legumes são ótimos e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo e devem ser consumidos diariamente, mas uma dieta sem carboidratos é prejudicial à saúde. Evite radicalismos.
“Use e abuse das frutas que emagrecem.” Mas uma vez o exagero. Coma de tudo, não abuse de nada. O ideal é substituir os doces
pelas frutas. Mas ninguém é de ferro, doce é uma delicia. Não nos privaremos pra sempre dos doces e massas. O ideal é comer de tudo em pequenas quantidades.
“Emagreça comendo a vontade.” É até difícil comentar essa simpatia poderosa. Reeduque o seu organismo. Coma sempre em pequenas porções. Acostume-se a comer em menor quantidade e mais vezes ao dia. Assim, você poderá comer de tudo e manter
o peso quando a dieta acabar.
“Tome muita água – de 2 a 3 litros por dia” “Quanto mais água melhor.” Base cientifica? Nenhuma. Tome cuidado, água em excesso faz mal. Segundo o Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos “há
recomendações para a quantidade diária de água que o corpo necessita, porém sem base cientifica”. Ingerir água em excesso pode matar.
Não entraremos em detalhes sobre esse assunto, você poderá pesquisar mais tarde. Excesso faz mal, quem define o que é excesso é o seu organismo. Portanto tome a quantidade que lhe convir, ouça seu corpo. Se os argumentos acima ainda não te convenceram, água em excesso pode dilatar o estômago, posteriormente, será necessária uma maior ingestão de alimentos para a
saciedade.
Não podia faltar as dicas de dietas malucas das famosas. Tomar água quente, vinagre, comer apenas papinha de bebê e ingerir uma solução de água, xarope e pimenta, além de desagradável, faz mal e não resolve o problema. Elas mantêm a forma
devido acompanhamento de nutricionistas, personal trainer entre outros profissionais.
3° Mente Sã, Corpo Saudável
Apesar da ditadura da moda imposta pela sociedade, em que magreza é sinônimo de beleza não esqueça que você é um ser humano, com uma alma e uma personalidade própria. “A figura da top model magrela na passarela”, sempre tão séria, bem poderia ser fome. Ela é mesmo linda, mas não deve ser nada atraente se aproximar dela e ouvir o barulho estridente de seu estômago. Glamour ou comida? Eis a questão.
Tem gente que possui uma beleza incrível e nem sabe. Emagrecer faz bem. Claro que concordamos com você. Desde que seja necessário. Saúde é mais importante.
Se a sua dieta te deixa mal humorado,há algo errado. Não seja cruel demais consigo, porque atraente mesmo é inteligência, personalidade e senso de humor. Invista na reeducação alimentar e adquira novos hábitos.
Não perca tempo com discussões sem fundamento, elas causam estresse, úlcera, fadiga e só. Evite o estresse. Ele causa ansiedade, e ansiedade faz você comer tudo que vê pela frente. Reeducação alimentar é para a vida toda. Adote hábitos mais saudáveis.
Exercite-se. Pratique exercícios físicos como correr, nadar, andar de bicicleta. Pratique o sorriso.
