Não existe milagre. Todo mundo já esta careca de saber que a única maneira de se perder peso com saúde e ainda evitar o efeito sanfona e apostar na tríplice aliança: atividade física – alimentação balanceada – procedimentos estéticos.
No entanto, para muitos isso se torna um pouco complicado frente à correria do dia-a-dia ou até mesmo pela falta de dinheiro. Tentando resolver essa questão, separei aqui algumas dicas que facilitará a vida e o bolso de muita gente na hora de perder peso.
ALIMENTAÇÃO
Beba muita água. A água é sagrada para qualquer dieta que se prese. Ela hidrata o corpo e a pele, engana a fome e ainda ajuda eliminar toxinas acumuladas no organismo.
Abuse de alimentos crus. Quanto mais você consumir frutas e verduras menos porcarias você coloca no prato. Além disso, são nesses alimentos que encontramos a maior concentração de vitaminas e minerais que garantem o bom funcionamento do organismo.
Inclua alimentos termogênicos no cardápio: Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo de uma maneira natural fazendo com que você gaste mais calorias e gorduras no decorrer do dia. Entre os mais importantes estão o gengibre, o pimentão e todos os tipos de pimenta.
Consuma variados tipos de chás: além de hidratar o corpo, alguns chás como o chá verde, por exemplo, ajudam na digestão, abaixam o nível do colesterol ruim, são diuréticos e ainda aceleram o metabolismo. Podem ser consumido quente ou gelado, mas lembre-se: sempre sem açúcar.
ATIVIDADE FÍSICA
Para quem não tem tempo nem dinheiro para malhar na academia, o importante é buscar soluções práticas que podem ser incorporadas no cotidiano:
Passear com o cachorro: Não importa se você tem cachorro ou não, o que vale é caminhar. Para quem tem um amigo de quatro patas lembre-se que você esta fazendo um bem para o seu corpo e o dele.
Faça o possível a pé: Quem não tem cachorro para levar para passear pode investir em caminhadas curtas durante o dia. Tente ir a farmácia, a padaria, ao supermercado a pé, com isso você acaba emagrecendo e ainda ajuda o meio ambiente.
Esqueça o controle remoto da televisão: Você já percebeu que antigamente as pessoas eram mais magras? Isso porque nos tempos da vovó as pessoas não tinham tanto conforto como nos dias de hoje. Tente, por exemplo, esquecer o controle remoto da televisão. Todas as vezes que você quiser trocar e canal vai ter que levantar, andar até a televisão e voltar. Nessa brincadeira dá para gastar algumas calorias.
PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS
Muita gente já vai pensar naquelas clínicas chiquérrimas e caríssimas. Nada disso, muita coisa dá pra se fazer em casa sem muito trabalho:
Massagem: No melhor estilo faça você mesmo. Basta aplicar algum creme com ativo especifico para combater a celulite que existem aos milhares no mercado. Aplique diariamente na região afetada fazendo massagem circular até que o corpo absorva todo o produto. A melhora já pode ser observada nas primeiras semanas.
Esfoliação: Com a ajuda de um sabonete esfoliante, lave todo o corpo. Esse procedimento vai eliminar todas as células mortas da pele e ainda liberar substâncias que deixaram a sensação de prazer e bem estar. O corpo agradece!
